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评估报告，最近，新华社快讯：习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔就中古建交65周年互致贺电 新华社快讯：习近平同古共中央第一书记、古巴国家主席迪亚斯-卡内尔就中古建交65周年互致贺电。 【编辑:付子豪】
可持续性，国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤，却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。 如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡？合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”，能有效减少食物量和高油菜品。 二、食物选择讲策略 国庆假期出游准备食物时，少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物和天然食物，如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果，油炸食品和高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中有数，最多选两种，浅尝即可，提倡与人共享。 三、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补膳食纤维又能稳定血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量，随后吃蛋白质含量丰富的荤菜，提高饱腹感；主食放在第三位，减少血糖波动；水果代替甜点作收尾。 五、假期也要“三餐定时” 避免“饿一顿、撑一顿”，早餐不能缺，午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定，可显著降低暴饮暴食风险。 六、控糖限酒小技巧 添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，所以从营养的角度，直接吃水果更健康。 过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每日设上限，成年人不超过15克。 七、零食选择看标签 从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食，看看油盐糖有多少，了解能量多不多，了解是否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会增加，容易出汗。要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠运动“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；减少久坐时间，每天持续静坐时间不要超过1小时，坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟，把各种身体活动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行，让假期与好状态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】
然而，凭借，数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...
每逢春秋季，令过敏人士烦恼的飞絮和花粉问题也随之而来。昨天进行的市十六届人大常委会第十九次会议表决通过《北京市实施〈中华人民共和国森林法〉办法》。记者注意到，致敏花粉和杨柳飞絮的治理防控也被写入《办法》。按照《办法》规定，林业经营者应当采取树种更新改造、物理和生物防治等措施来加强治理防控。--> 《办法》规定，区人民政府应当履行致敏花粉和杨柳飞絮防治属地责任，制定防治实施方案并组织落实。林业经营者应当采取树种更新改造、物理和生物防治等措施，加强治理防控。市园林绿化部门应当会同有关部门建立健全致敏花粉和杨柳飞絮综合防治工作机制，开展防治技术研究，加强个人防护的科学普及和宣传教育，提高公众对致敏花粉和杨柳飞絮的科学认识。 此外，气象、园林绿化部门还应当根据致敏花粉和杨柳飞絮的分散特点，合理布置监测站点；会同卫生健康部门根据监测结果，科学发布预报和健康提示信息。 市园林绿化局副局长、新闻发言人沙海江表示，森林安全与公众健康息息相关。《办法》中关于花粉和杨柳飞絮、有害生物防治的条款，本质上是“把市民需求放在心上”的民生回应。例如，针对致敏花粉和飞絮问题，明确政府和经营者的责任，要求采取树种更新、物理和生物等措施加强防治，既减少对市民的潜在影响，又降低因过度用药导致的生态污染。这种“森林健康+人体健康”的双重考量，正是首都生物安全治理的独特视角。 记者了解到，《办法》将自2026年1月1日起施行。(北京晚报 记者 张楠) 【编辑:刘湃】
9月27日，由中影集团领衔出品的电影《志愿军：浴血和平》在京举办首映，导演陈凯歌携众主创出席，为观众揭开《志愿军》三部曲台前幕后的点滴。两位志愿军老战士也亲临现场观影，并被影片中的情节深深触动，一番恳切的发言令人动容。首映当日发布“万众一心”三部曲幕后群像特辑和三部曲系列海报，特辑通过一系列幕后制作数字，揭示《志愿军》系列5年的创作初心和历程。海报则用三部电影中的“名场面”，回顾了中国人民志愿军入朝作战的三载四季。电影《志愿军：浴血和平》将于9月30日全国上映，微博大V推荐度99%，现火热预售中。 主创解读影片细节剖析角色内心 5年倾力制作打造英雄史诗 电影《志愿军：浴血和平》于昨日在北京举办首映礼，总出品人、总监制、总发行人傅若清，导演陈凯歌，出品人、总制片人陈红，编剧张珂，演员张子枫、宋佳、朱亚文、陈飞宇、彭昱畅、郭涛、周政杰、张宥浩、吴昊宸、李晨、阿如那、曲禾、王雨甜集体亮相，为大家解读影片细节和人物结局，共赴一场三年之约。 从剧本筹备至今，《志愿军》系列的制作周期长达五年，如今第三部即将和全国观众见面，导演陈凯歌的内心格外感慨：“时间过得真快，到这个时候才能感受到一种珍贵的情谊，到底是这部电影陪伴了观众三年？还是观众们因为志愿军的缘故，陪伴了这部电影三年？我都说不清楚了。我觉得在70多年之后，我们仍然能够记得那些给我们今天的生活付出生命、英勇牺牲的战士们，我很感动，非常感谢我们的观众。” 作为系列最后一部，《志愿军：浴血和平》整部影片中出现了许多各种各样的照片，对此导演解释道：“我们小时候可能都有这样的经验，还没桌子高就站在桌子前看那上面的照片，所有的东西都好像在那一瞬间定格了。照片是我们与过去的联结，也是我们和英勇奋战的志愿军战士的联结。最后这些牺牲者的照片，并排放在李家的台子上，这是我们对整个影片的回顾。” 回首《志愿军》三部曲，导演一直强调“有关人的故事才是真正有价值的”，因此影片将更多的篇幅留给了无名的志愿军战士，定档时那张庆祝和平的群像海报令人印象深刻，出品人、总制片人陈红解释道：“抗美援朝战争出现了很多有名有姓的英雄，但更多的是千千万万个平凡、年轻的士兵，他们来自全国各地，带着家乡泥土的味道和对故乡的思念走入朝鲜战场。我们当时就是被这张海报上战士们取得和平、取得胜利的欢笑感染的，我觉得这才是志愿军真正的样子，这才是志愿军精神的温度。” 五年的创作历程也让总出品人、总监制、总发行人傅若清格外感慨：“从2023年的国庆到今年的国庆，用了三年的时间向全国人民展现了抗美援朝艰苦卓绝的三年，我想我们已经达到了当时拍这个影片的初衷，就是要把抗美援朝战争史诗性的历史进程用电影呈现出来，我也特别感谢所有主创，通过五年艰苦的奋斗把它呈现出来了。”《志愿军》系列陪伴观众三年，许多大家牵挂和讨论的角色也在《志愿军：浴血和平》中迎来了他们的故事结局。 谈及成长，张子枫表示那块红色的石头就是李晓成长的体现：“第一次拿起那块石头的时候，她说朝鲜的每块石头都该这么用，因为她没办法消解掉那些无力；但当她再次拿起的时候，她将石头放到了林队长面前‘我们要知道姚排长为什么牺牲’，那时这块石头意味着和平，李晓坚定了要为何而战。”宋佳则解释了林月明对和平的坚守：“林月明是一个非常了不起的战士，她有温柔的一面、也有很有力量的一面。她坚信和平终会到来，我觉得这是她身上最大的信仰力量，林月明这个角色也让我对生命、对和平有了更深刻的敬畏。” 朱亚文坦言吴本正入朝后见到的一切都对他产生了影响：“作为一个军工专家，见证了咱们的战士‘抵近进攻’的英雄壮举，我相信在他心中对于中国的军工发展是极其迫切的。如果吴本正看到今年的九三阅兵，他一定会上去摸摸我们自己的坦克。”陈飞宇则透露了孙醒对挑衅的敌军说出掷地有声反击话语时的心理活动：“战场上孙醒看到了太多战友的牺牲，我觉得他内心一直憋着一股劲，这种劲来自于对侵略者的愤怒，所以他最终选择大声说出自己内心的想法，让敌军知道中国人不是好欺负的。我认为他并不后悔，并且也坚守了自己的信念。” 影片还为姚庆祥、李克农、黄继光等真实的历史人物赋予了许多人性弧光。对于姚庆祥不开枪的选择，彭昱畅解释道：“保护代表团是他的使命，但是捍卫和平是他的信念，所以他主动选择不去开枪。”郭涛则讲述了李克农演讲背后的用意：“李克农用数据说出了我们之前的屈辱史，最后他说我们要给21世纪的中国人留下一张什么样的照片，这就是我们的使命，他们做到了，志愿军们都做到了。”饰演黄继光的周政杰从自己的角度解读了这位战斗英雄的壮举：“黄继光的勇敢来自于信念，来自于他坚定的不想让自己的母亲失望、不想让后面的战友们失望，不要让自己的国家停在和平的前一刻。” 张宥浩聊了杨三弟拍摄欢呼和平的那场戏：“那场戏我很紧张，但当我站在那里的时候，眼前像放电影一样，一幕一幕的都是过往和战友们的画面，‘要回家了’这个词也是自己不自觉说出来的，那一场戏我会记住很久。”吴昊宸表示张孝文也是在战场中得到的成长：“他入朝的时候还是一个‘新兵蛋子’，听的是松骨峰三连英勇的作战故事，孙醒的牺牲让张孝文的思想发生了很大的转变，后来遇到吴专家，才慢慢成长为一个真正的志愿军战士。在誓师大会上喊的那声‘到’，代表着他和上甘岭的张孝文共同完成了重要的使命。” 对于这一个个鲜活的人物和他们之间的情感，编剧张珂说道：“我们通过三部曲的电影，讲述了一种传承，比如松骨峰三连的精神，通过孙醒又影响了张孝文；比如像林月明把她对于和平的热望传承给了李晓，这种传承也是我们讲述故事的一个手法。”看过电影后，电影总顾问梁建勇感触很深：“非常感谢大家来看这样一部经过五年制作的影片，我们从志愿军身上感受到坚韧不拔、有勇有谋、能谈能赢的精神，这种精神为我们赢得了和平，也看到浴血当中的和平和正义，这值得我们好好学习，向志愿军致敬！” 在当日发布的“万众一心”三部曲幕后群像特辑中，《志愿军》系列五年的历程以更直观的数据为大家呈现电影一路走来的点点滴滴。109次剧本会议、7761个特效镜头、内景用棚15座、外景搭建近100万平方米、1.1万平方米道具库、1500多人的集结……庞大的数字背后满载着主创们对全景呈现这段历史的诚意，与老兵们合唱《中国人民志愿军军歌》的一幕更彰显志愿军精神力量的强大。同步发布的三部曲系列海报则用三部电影中的“名场面”串联起志愿军入朝作战的重大战役节点，四季更替间，战士们已在朝鲜浴血奋战三年。严苛的气候、敌人的枪炮，都没有消磨志愿军的意志，他们用血肉之躯为祖国赢得了尊严与和平。 三部曲战友盛世再团聚 志愿军老战士感慨“他们回家了” 令人惊喜的是，三位前作战友代表也来到了首映现场，叶禾与王乃训分别在《志愿军：雄兵出击》中饰演志愿军第38军第112师335团1营3连的两位战士黄三宁、张尊，松骨峰上艰苦卓绝的战斗就有他们的身影；朱一龙则在《志愿军：存亡之战》中饰演志愿军第63军第188师营教导员李想，战场上的那面飘扬的红旗令人至今难忘。现场，朱一龙直言自己“绷不住”：“前面我还对自己说要冷静一点，但当整个镜头转到迎回烈士遗骸仪式的时候，我真的绷不住了，我们的祖国越来越强大，但不变的是对志愿军的思念和敬畏。李想在牺牲前其实不知道父亲是什么情况，今天我坐在这里用我的眼睛，替李想完成了一个遗憾。” 两位三连的战士也深有同感，叶禾说：“我是在结尾停战欢呼的时候绷不住了，前面所有先辈们的努力在那一刻得到了实现。我记得当时拍松骨峰的时候，导演对我们说他希望革命先辈就在天上看着我们拍完这部戏，我觉得我们没有忘记三连，也没有忘记所有牺牲的战士。”王乃训坦言：“我绷不住的比较早，我是看到在孙副连长牺牲的时候身上还带着《谁是最可爱的人》那张报纸，那一瞬间我就知道，副连长没有把我们三连的人忘了，三连的精神传承到了每一位战士心中，也很荣幸今天能在这和平盛世和孙副连长再次团聚，我们俩代表三连归队！”三年之期，再度团聚，此时没有硝烟和战场，只有满满的回忆和情怀，电影中他们的遗憾，终于在电影外得以圆满。 现场还来了两位特别的嘉宾，其中一位是中国人民志愿军第九兵团政治部杂技队队员何临弟，他13岁时便入朝作战，9月12日第十二批在韩中国人民志愿军烈士遗骸迎回仪式上，这位老战士流泪的一幕令无数网友动容。现场观看《志愿军：浴血和平》后，何临弟爷爷激动表示：“我非常感谢主创们能把志愿军的故事拍下来，我觉得这是给我们祖国、给我们后代留下了非常丰富的经验和财富。志愿军打出了军威！打出了国威！把我们中华民族的英雄气概打出来了！所以今天看完以后也很激动，我们今天的幸福生活是他们给的，是他们用鲜血和生命换来的，我们绝对不能忘记！永远不能忘记！”一番铿锵有力的发言振奋人心，一如70多年前志愿军做到的那样。 另一位则是中国人民志愿军第12军的蒋昭瑜奶奶，现实中，蒋奶奶曾和哥哥一起赴朝作战，但哥哥最终牺牲在朝鲜，李晓的故事便有蒋奶奶的影子，影片结尾那场迎接烈士遗骸归国的戏也有她的出演。看完电影，蒋昭瑜奶奶动情表示：“我看完电影心里很不平静，我觉得导演和所有演员们给我们带来了一种精神，一种革命的精神、一种不屈的精神、一种中国人的血性！我看到亲人回家，觉得心里暖暖的，我感觉到我的兄长，连同他们的灵魂、他们的一切回到了我们的身边。” 影厅中还预留了一个特别的空座位，这是留给那些入朝作战、已经牺牲的志愿军战士们的，随后主创代表为两位到场老兵和空座位献上鲜花，以此向这些“最可爱的人”致敬。 首映现场还收获了许多来自观众的动人场面。一位退伍老兵在观影后激动表示：“每当看到电影中残酷激烈的战斗场面都特别激动，无数革命先烈用鲜血和生命换来了今天的和平，这个电影让我们再一次感受到抗美援朝战争的重要意义。一代人有一代人的上甘岭，如果敌人胆敢再来侵犯，我60岁也敢上战场！” 此外，有人特意为主创们带来了《志愿军：存亡之战》的同款糖果，就是为了能将“好日子的味道”送到战士们手中；还有一位小观众现场大声唱起了《强军战歌》，并表示“我以后也要保家卫国”。另一位9岁的小朋友在看完第一部《志愿军：雄兵出击》后，写下了一篇诗歌，即便那时他还识字不多，却足以看出他对志愿军的牺牲印象深刻，让人不禁感叹志愿军的故事即使已过去70多年，依然对新一代有着深远的影响，依然可以让每一个中国人为之感动振奋，而这就是《志愿军》三部曲创作的初衷。用三部电影铭记抗美援朝战争，以至诚之心向志愿军战士们致敬，盛世如愿，不忘来路，《志愿军：浴血和平》将与所有观众一起，共赴这场和平之约。 电影《志愿军：浴血和平》由中国电影产业集团股份有限公司领衔出品，中国新闻网等联合出品，陈凯歌执导，将于2025年9月30日全国上映，现已开启预售。--> 【编辑:付子豪】